L-Tryptophan Kapseln - 500 mg Kapsel Shop Kaufen

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Der Baustein für mehr Lebensqualität

L-Tryptophan: Wichtiger Baustein für das Glückshormon Serotonin

Die Aminosäure L-Tryptophan ist vielen Menschen gar nicht bekannt. Sollte sie aber, denn sie dient als einer der bedeutendsten Bausteine für das „Glückshormon“ Serotonin. Dieser Neurotransmitter ist einer der wichtigsten Hormone in unserem Körper. Serotonin hilft uns, Stress abzubauen und unsere Stimmung aufzuhellen. Außerdem sorgt es für eine geregelte Muskelkontraktion, schenkt uns erholsamen Schlaf und hält uns davon ab, aus Frust zu essen - L-Tryptophan Kapseln

Wer einen Serotonin-Mangel hat, ist schlecht gelaunt, unausgeglichen, ängstlich oder im schlimmsten Fall depressiv. Doch die Beschaffung von Serotonin ist leider nicht immer einfach. Denn um dieses selbst herzustellen, braucht der Körper die dafür passenden Bausteine. Neben ausreichend Magnesium und B-Vitaminen, ist das vor allem L-Tryptophan.

Was ist L-Tryptophan und in welchen Lebensmitteln kommt es vor?

Der Baustein L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Sie muss also in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden. Und genau da liegt das Problem: Keine andere essentielle Aminosäure ist in unserer Nahrung derart schlecht vertreten wie L-Tryptophan.

Zu den gesunden Lebensmitteln, welche leider auch nur kleine Mengen an L-Tryptophan enthalten, zählen: Vollkornbrot, Naturreis, Linsen, Vollkornnudeln, dunkle Schokolade oder auch getrocknete Feigen. Leider sind das meist nicht die Lebensmittel, nach denen wir uns sehnen, wenn wir Stress haben oder traurig sind. Dann fordert unser Gehirn eine deutlich schnellere Ladung ein und wir greifen zum „schnellen Glück“, meist in Form von Fast Food und Süßigkeiten - L-Tryptophan Kapseln

Ein Mangel an L-Tryptophan sorgt für Heißhunger

L-Tryptophan kommt in kleinen Mengen in Käse, Kohlenhydraten und Kakao vor. Kein Wunder also, dass Pizza ein beliebtes und schnelles Frust-Essen darstellt – am besten noch mit einer extra Portion Parmesan bestreut, gefolgt von einem schokoladigen Nachtisch. Diese kaloriengeladene Kombination versorgt unser Gehirn schnell und unkompliziert mit L-Tryptophan – leider aber weder in ausreichender Menge, noch nachhaltig. Denn die weiteren benötigten Bausteine für das „Glückshormon“ Serotonin, dazu zählen das pflanzliche Eiweiß Phenylalanin, B-Vitamine und Magnesium, werden bei einem Frust-Essen nicht ausreichend zu finden sein. Was bleibt, ist Hüftgold und noch mehr Frust.

Erschwerend kommt noch hinzu: Sind wir besonders gestresst, erhöht sich zusätzlich der Cortisol-Spiegel. Das Stresshormon aktiviert ein weiteres Enzym, welches wiederum L-Tryptophan abbaut. Auf diese Weise wird die Serotonon-Synthese negativ beeinflusst. Es kommt zu noch schlechterer Laune – und im Zweifel zu noch mehr Heißhunger - L-Tryptophan Kapseln

Mit L-Tryptophan gezielt gegen den Serotonin-Mangel

Während einige Lebensmittel den Serotonin-Spiegel ankurbeln, gibt es auch Nahrungsmittel, die diesen nachhaltig hemmen und in unserem Körper nahezu Raubbau betreiben. Dazu gehören Fleisch und Kaffee – beides Dinge, auf die viele Menschen leider schwer verzichten können - L-Tryptophan Kapseln

Dabei werden über 80 Prozent des Serotonins im Darm hergestellt, lediglich die restlichen 20 Prozent in Neuronen des zentralen Nervensystems. Wie bereits erwähnt, braucht der Körper hierzu den wichtigsten Baustein des Neurotransmitters: L-Tryptophan. Ist dieses nicht in ausreichender Menge vorhanden, entsteht ein Serotonin-Mangel. Leider sind hier wie so oft die Symptome diffus und schwer einer Ursache zuzuordnen. Zu den häufigsten Mangelerscheinungen gehören: generelle Antriebslosigkeit, vermehrte Müdigkeit, Reizbarkeit, schlechte Laune, Angstzustände sowie eine verstärkte Schmerzwahrnehmung. All diese Symptome erschweren den Alltag und schränken die Lebensqualität massiv ein.

Auch die Schlafqualität leidet unter einem Serotonin-Mangel. Denn Serotonin ist wiederum ein wichtiger Baustein für das Schlafhormon Melatonin, welches unseren Schlafrhythmus bestimmt. Ohne ausreichenden und vor allem erholsamen Schlaf, verschlechtern sich die Symptome des Serotonin-Mangels – der Teufelskreis schließt sich - L-Tryptophan Kapseln

Hier sehen wir einmal mehr, wie sehr unser körperliches und seelisches Wohlbefinden von unserem Hormonhaushalt und unserer Ernährung abhängig ist - L-Tryptophan Kapseln

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*%NRV = % Nährstoffbezugswerte (nach VO (EG) Nr. 1169/2011)